1.轻度症状:抑郁、焦虑，有时失眠，但频率不超过一周一两天。这样的话，你就可以每天一个人过着正常有规律的生活，有规律的运动。
2.如果有人际或婚姻问题、工作冲突、失去亲人等环境诱因。，可以在医院提供咨询。
3.如果抑郁严重，出现以下任何一种症状，都需要找心理医生，就医:4-6周后，情绪继续严重抑郁，但没有改善，表现出没有动力，失去兴趣，或者极度焦虑，以至于不能工作或者日常生活，严重失眠(几乎每晚失眠或者凌晨2-3点醒来)，感觉绝望无法生活，食欲下降，体重减轻3公斤以上。一旦出现这些症状，除了看心理医生，还需要教会的关爱，同时可能还需要心理咨询。
郑州市治疗抑郁症医院介绍以下两例，说明抑郁症和焦虑症很重要，需要区别对待，然后按照适当的程序处理。案例二是产后抑郁症，一般需要药物治疗，不能掉以轻心。
案例1。一个40岁的工程师，结婚10年，有两个孩子，生活幸福。最近，他的父母从中国来看他。因为和父亲的冲突，他们开始感到焦虑、内疚、沮丧和失眠。有两三次，他们非常害怕，心慌，颤抖，头晕，似乎要晕倒。他们非常害怕失去控制而发疯。连续几周不敢上班，就请假在家。我不敢把自己的情况告诉任何人，只是把自己放在心里，责怪自己对父母信心不足，缺乏爱，心里很难受。家庭医生认为他们需要药物治疗，所以他们更加害怕。后来，我鼓起勇气和教堂里的一位长者交流，知道这是惊恐障碍的症状，通常自己会好起来。与父亲的矛盾可以从不同的文化中理解，不一定是谁对谁错的问题。分享完之后，知道自己没有疯，没有患严重的精神疾病，觉得被接受了，而不是被指责了，我才释然。不需要吃药，情况很快就好转了。
案例2。一位25岁的母亲生了第二个孩子，是个女孩。四天后，她开始失眠，经常流泪。她害怕伤害刚出生的宝宝，不敢抱她。所以，她觉得自己不是一个好妈妈，更加愧疚，开始有自杀的感觉。教会认为她不被男性家庭接受是因为她没有生男孩，她需要家庭辅导。其他教会认为她伤害婴儿的强迫性思维是受到恶灵和鬼魂的影响，她需要用方言祈祷，驱走鬼魂。教堂的几个兄弟姐妹来祈鬼后，她的情绪似乎有所好转。产后第20天早上，她从20楼阳台跳下自杀。
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