很多人都被各种睡眠问题困扰，比如醒来后黑眼圈，早上起床后发脾气，还有自称患有强迫症睡懒觉的人。那么，黑眼圈和失眠有必然联系吗?为什么有的人会起来?晚上不想睡觉，早上不想醒来一定是睡眠问题?
黑眼圈与睡眠有关，但并不都是睡眠引起的。黑眼圈除了睡眠不足外，还与情绪波动、眼疲劳、肾病、家族遗传等因素有关。此外，由于老年人的衰老和激素水平的下降，也会出现黑眼圈。
很多人晚上很兴奋，不愿意睡觉，但是早上又不愿意醒来。对于这种现象，彭志平说，因为很多人在完成工作或学习任务后，到了深夜，忙了一天终于放松下来，所以想玩手机或看视频，但这些活动占用了本该睡觉的时间，作息习惯被打乱。彭志平解释说，人体有一个自我修复的过程，但这个过程需要时间。一般来说，人应该睡6小时到8小时。如果晚上睡得太晚，睡眠时间达不到6小时到8小时，人的身心得不到足够的休息，就不愿意起床。
为什么有的人会起来?郑州市强迫症治疗医院介绍，想象一下，当一个人在熟睡中突然醒来，任何人都会有不愉快的情绪。彭志平说，当一个人在睡觉时突然被吵醒，全身的肌肉会立即从放松状态进入紧张状态，分泌大量的生理激素，从而容易让人发脾气。此外，他补充说，很多人每天都被闹钟吵醒，很容易导致人起床，有些人起床后甚至会继续工作和生活，影响人们一天的心情。晚上不要熬夜，睡觉不要看手机，每天保证6小时到8小时的睡眠，养成良好的作息习惯，提高睡眠质量，从而减少失眠的产生。
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