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郑州哪个治青少年强迫症医院好

文章来源:郑州心理咨询中心医院

很多人都被各种睡眠问题困扰,比如醒来后黑眼圈,早上起床后发脾气,还有自称患有强迫症睡懒觉的人。那么,黑眼圈和失眠有必然联系吗?为什么有的人会起来?晚上不想睡觉,早上不想醒来一定是睡眠问题?

  黑眼圈与睡眠有关,但并不都是睡眠引起的。黑眼圈除了睡眠不足外,还与情绪波动、眼疲劳、肾病、家族遗传等因素有关。此外,由于老年人的衰老和激素水平的下降,也会出现黑眼圈。

  很多人晚上很兴奋,不愿意睡觉,但是早上又不愿意醒来。对于这种现象,彭志平说,因为很多人在完成工作或学习任务后,到了深夜,忙了一天终于放松下来,所以想玩手机或看视频,但这些活动占用了本该睡觉的时间,作息习惯被打乱。彭志平解释说,人体有一个自我修复的过程,但这个过程需要时间。一般来说,人应该睡6小时到8小时。如果晚上睡得太晚,睡眠时间达不到6小时到8小时,人的身心得不到足够的休息,就不愿意起床。

  为什么有的人会起来?郑州市强迫症治疗医院介绍,想象一下,当一个人在熟睡中突然醒来,任何人都会有不愉快的情绪。彭志平说,当一个人在睡觉时突然被吵醒,全身的肌肉会立即从放松状态进入紧张状态,分泌大量的生理激素,从而容易让人发脾气。此外,他补充说,很多人每天都被闹钟吵醒,很容易导致人起床,有些人起床后甚至会继续工作和生活,影响人们一天的心情。晚上不要熬夜,睡觉不要看手机,每天保证6小时到8小时的睡眠,养成良好的作息习惯,提高睡眠质量,从而减少失眠的产生。

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