如何预防焦虑症呢

文章来源：郑州心理咨询中心医院

　　心理疾病如果没有及时得到疏导，那么就很容易威胁到生命健康，那么，我们应该如何预防焦虑症呢?

　　1、限制感官通道

　　吃饭时候就专心吃饭，听课的时候就专心听课，看书就认真看书。如果吃、听、看几件事情同时进行，几条感官通道同时进行，则不能专心的去做当下的事情，效率也不高，也往往使自己处于紧张焦虑状态。

　　2、放慢速度

　　不要一整天都紧张兮兮，绷紧神经，要试着放慢节奏慢慢来，无论工作还是生活。

　　3、接受不确定性

　　都说世事无常，殊不知，焦虑也往往来自于无常，不是你的就不是你的，要坦然去接受。

　　以上就是预防焦虑的一些方法，如果还有什么疑问，可以咨询医师，医师会给出详细答复!